Experten sagen, dass das Ausrollen einer der effektivsten und anstrengendsten Übungen für dein Oberkörpertraining überhaupt ist. Wenn du dich das erste Mal ausrollst, starte auf den Knien und halte das Rad unter deinem Körper. Sobald du besser wirst, kannst du deine Knie anheben und den Roller weiter vor dich bringen. In dieser Position wird dein gesamtes Körpergewicht von deiner Bauchmuskulatur gehalten. Tausende Situps werden dir keinen flachen, definierten Bauch verschaffen. Der Bauchmuskeltrainer beansprucht daher die Bauchmuskulatur im Zusammenhang mit der gesamten Oberkörpermuskulatur.
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